원심성 수축 헬스 용어 중에서 볼륨이라는 것은 중량, 세트수, 반복횟수를 곱한 것으로 그날 운동의 모든 것을 뜻합니다. 중량의 증가, 횟수의 반복, 세트수의 증가는 볼륨의 성장으로 이러한 볼륨이 높아지면서 근성장이 일어...
2025년 12월 3일 수요일
2025년 12월 1일 월요일
서파수면 근육을 키우는 데 가장 중요한 요소를 꼽으라면 대부분 운동·영양·휴식 이 세 가지를 말합니다. 이 중에서 많은 사람...
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