수면 몸을 제대로 만들고 싶다면 꼭 기억해야 할 세 가지가 있습니다. 바로 운동, 영양, 수면입니다. 많은 분들이 운동과...
2025년 4월 16일 수요일
2025년 4월 14일 월요일
네거티브 운동을 할수록 정체기가 찾아오고, 평소 루틴에 익숙해질수록 근 성장은 점점 더뎌집니다. 이럴 때 주목할 만한 방법...
2025년 4월 9일 수요일
트레이닝 운동을 시작하는 이유는 다양합니다. 건강한 몸을 만들기 위해, 또는 멋진 몸매와 자신감을 갖기 위해 헬스, 다이...
2025년 4월 7일 월요일
운동 가동 범위 운동 시 중요한 요소 중 하나는 가동 범위입니다. 어떤 각도에서 운동을 수행하느냐에 따라 자극되는 근육...
2025년 4월 3일 목요일
조셉 필라테스 필라테스는 현대인들에게 가장 인기 있는 운동 중 하나로, 특히 연예인과 운동 애호가들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 필라테스를 처음 시작하려 한다면, 체계적으로 배우기 위해 조셉 필라테스의 ...
2025년 3월 31일 월요일
반복횟수 증가 근 성장을 위해서는 중량을 늘리는 것, 세트 수를 증가시키는 것, 반복 횟수를 늘리는 것 등의 다양한 방식이 존재합니다. 보통 많은 사람들이 중량 증가를 우선적으로 고려하지만, 반복 횟수를 늘리는...
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