운동 세트수 오늘은 많은 분들이 궁금해하는 운동 빈도와 세트 분할에 대해 제대로 알려드리겠습니다. 운동할 때 우리가 신경 쓰는 건 보통 네 가지죠. ...
2025년 7월 21일 월요일
2025년 7월 16일 수요일
벤치프레스 자세 벤치프레스 할 때 다리를 올리고 하는 사람, 한 번쯤 보셨을 겁니다.“저게 폼이야? 아니면 그냥 스타일이야?” 오늘은 다리 올리고 벤치프레스 하는 이유와 그 효과에 대해 과학적 근거를 바탕으로 제대로 파헤쳐 보겠습니다. 기본 자세 벤...
2025년 7월 14일 월요일
핵스쿼트 헬스장에 처음 갔을 때 스쿼트 랙 앞에서 망설였던 그날이 떠오르시나요?오늘은 하체 운동의 양대 산맥 중 하나인 스쿼트와 핵스쿼트를 비교해볼 시간입니다. “둘 다 서 있는 자세인데 뭐가 달라?” 라고 생각하셨다면 끝까지 보세요...
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