헬스 PT
헬스 PT에서 PT는 퍼스널 트레이너라는 의미를 가지고 있으며 돈을 지불하고 나의
신체를 올바르게 가꾸고 성장시키기 위해서 몸을 맡기는 것입니다. 이런 PT에
대해서 굉장히 많은 고민을 하게 되는데 좋은 PT에 대해서 알아보겠습니다.
PT
트레이닝에 있어서 가장 중요한 것은 바로 운동 일지를 작성하는 것입니다. 자신이 운동을 하고 기록하기 힘든 경우 PT를 통해서 나를 기록해주며 자신의 중량과 세트수, 반복횟수, 휴식시간을 파악하며 점진적으로 이를 성장시키기 위해서 PT 진행시 이를 작성하는지를 파악해야 합니다
두번째로 운동을 진행하는 과정에서 복합 운동으로 진행하는지를 알아야 합니다. 여러 관절은 복합적으로 트레이닝하는 것이 중요하며 이런 운동 과정에서 부상 없이 진행할 수 있도록 수정 보안을 해줘야 합니다.
그리고 PT에 있어서 선생님의 인성 역시 매우 중요합니다. 실제 운동을 하면서 옆에서 자극을 주면 더 많은 에너지를 낼 수 있으며 이런 외적 자극을 통해서 동기부여를 받고 자신의 몸을 더 멋지게 만들어 나가야 합니다.
가격의 경우 헬스장마다 다르지만 1회에 4~6만원 가격으로 주 1~2회 진행한다고 생각하는 것이 보통입니다.
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