머슬 마인드
개개인마다 근육의 모양과 크기는 다르고 근성장의 잠재력도 모두 다릅니다. 자신의 잠재력을 깨닫기 위해서는 목표하는 근육 부위에 강한 수축을 통해서 잠재력을 알 수 있는데 이때 필욯나 마인드 머슬 커넥션 즉 머슬 마인드도 확인해보겠습니다.
잠재력
목표하는 부위에 강하게 힘을 줘서 마치 쥐어짜듯이 수축이 가능하다면 해당 부위를 키울 수 있는 잠재력이 있다는 증거 입니다.
근육 자체를 의도적으로 제한하는 능력은 뇌 상부 뉴런을 통해서 마인드 머슬 커넥션이라는 것을 실질적으로 통제하는 것입니다.
자신이 키우고 싶은 부위를 강하게 수축하고 운동을 진행해야 하며 필요에 맞게 적절하게 자극을 줘야 합니다.
근성장
하지만 중요한 것은 결국 신체 중에서 잘 크는 부위만 운동하여 성장시키는
것이 아닌 잘 크지 않은 부위도 자극을 줘서 성장시켜야 합니다.
즉 수축이 잘 되지 않은 부위에 더 많은 시간과 운동을 투자하여 골고루 몸을 키우는 것이 중요하다는 것입니다.
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