웃음 운동
가끔은 살면서 너무 크게 웃어 배가 아픈 경우가 있습니다. 그런데 그 강도가 너무 심하여 배에 엄청난 자극을 주며 이런 웃음 자체가 복근에 굉장한 자극을 주고 근육이 수축되면서 무산소 운동이 될 수 있는 것인데 웃음이 운동이 되고 복근이 생기는지 알아보겠습니다.
웃음 복근
코어 관련 논문 67편의 연구 자료에서 코어 근육 활성도에 가장 좋은 맨몸 운동을 찾아본 결과 내복사근에서 플랭크와 함께 절정에 이르는 웃음이 좋다는 결론이 나왔습니다.
이는 실험의 참가자들에게 외복사근, 내복사근, 복직근, 척추 기립근등의 근전도 전극을 부착하고 크런치, 백익스텐션, 배를 크게 부풀린 후 웃음을 진행한 결과 내복사근이 크런차보다 웃는 것이 근전도가 더 높았습니다. 웃음은 정신을 맑게하고 운동까지 되는 것입니다.
결론
1분 정도의 엄청난 웃음은 10분의 로잉 머신과 비슷한 효과를 가지고 있으며 체지방 29%의 남성들이 10%까지 감량되기 위해서는 1181분 정도 웃어야 한다고 합니다. 그래서 평소에 자주 웃으며 살아갑시다.
이에 대하여 교수들은 1분 정도의 엄청난 웃음은 10분 정도의 로잉 머신과 비슷하다고 합니다.
그래서 이를 확인하기 위해 체지방 29%의 남성들이 10%까지 감량하려면 약 1181분 정도 웃어야 한다고 합니다. 그래서 자주 크게 웃으면서 살아갑시다.
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