런닝머신
집에서 운동할 때 가장 먼저 떠오르는 기구가 있다만 바로 런닝머신입니다. 헬스장
가기에는 시간이나 비용에 대한 부담이 있고 야외에서는 날씨나 환경의 영향을 받을
수 있습니다. 그럴 때 많은 분들이 런닝머신을 생각하는데 이에 대해서
알아보겠습니다.
런닝머신은 원래 영국에서 죄수들의 형벌 도구로 사용되는 것이 시초였으며 이후
의료용 장비로 활용되면서 잠차 대중에게 보급이 되었습니다. 현재는 가정용부터
전문 피트니스 센터용까지 폭넓게 사용되고 있습니다
장점
- 날씨 제한 X: 눈이오든 비가 오든 미세먼지도 걱정없이 운동 가능합니다
- 강도 조절: 유산소 운동과 함께 인터벌 트레이닝까지 가능하여 체지방 연소와 근력 강화에도 효과적입니다
- 데이터 확인: 속도, 거리, 칼로리 소모량등을 확인할 수 있습니다
다만 실제 칼로리 소모량에서 차이를 보일 수 있으며 제품에 따라 소음 문제와 초기 구매비용을 고려해야 합니다
유의사항
요즘은 소음과 진동을 줄이기 위해서 방진 매트와 무진동으로 설계가 적용되고 있으며 리모컨 조작, 스마트폰/ 태블릿 거치 기능, 각도 조절, 접이식 디자인까지 더해져서 사용 편의성이 크게 향상되었습니다
런닝머신은 결국 꾸준히 사용해야 하는 것이 올바른 선택지입니다. 속도 조절과 내구성, 공간을 확보해야 하기에 내가 지속적으로 이용 가능한가를 먼저 판단하세요.
글
