웨이테크 게이너
많은 분들이 살을 찌우기 위해서 그리고 근성장을 위해서 섭취하는 것이 바로 게이너 입니다. 기존의 단백질 쉐이크에서 탄수화물의 함량을 높이며 더욱 빠른 속도로 근육을 회복하고 영양분을 공급하기 위해서 만들어 졌는데 이에 대해서 알아보겠습니다
게이너
게이너의 경우 GI 지수가 높은 탄수화물을 사용하며 많은 섭취는 마른 비만을 불러올 수 있고 염증을 가져올 수 있기에 게이너를 살찌우기 위해서 무조건적으로 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
불포화지방산이나 견과류를 섭취하고 부족한 부분을 게이너로 섭취하는 것이 좋으며, 탄수화물 역시 복합탄수화물 섭취를 권장 드리기 때문에 단백질 역시 충분하게 섭취하는 것이 좋겠습니다
살찌는 보충제
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많은 분들이 게이너를 먹으면 살이 찐다고 생각합니다. 살이 찌기는 하지만 너무 많은 양을 섭취하게 되면 살만 찔 확률이 높습니다. 당분의 함량도 높기 때문에 식사를 통해서 영양분을 채운 다음 부족한 부분을 게이너로 채워야 합니다.
일반 보충제가 단백질 위주라면 게이너는 탄수화물 위주라고 보면 되겠습니다. 게이너 자체가 당이 많고 에너지를 급격하게 상승시키는데 이는 고강도 운동 직후 섭취해야 효과가 좋습니다.
운동을 마치고 밥을 먹을 힘 조차 없을 때 이를 대체하기 위해서 섭취하는 용도이기에 단순히 살만 찌고 싶다면 비추천 드리며 식단 지키면서 단백질 쉐이크 섭취하는 것이 더 좋겠습니다.
게이너
게이너 자체가 단백질 쉐이크보다는 저렴하기도 해서 혹하는데 차라리 그 돈으로 닭가슴살을 사 먹는 것이 좋겠습니다.
그럼에도 불구하고 입문용으로 추천 드리자면 '웨이테크 게이너'를 추천드립니다.
식물성 단백질 합류와 DB손해보험 보험고 배상 책임 보험이 가입되어 있으며 특허청에서 인정한 제품으로 입문자에게 좋을 것 같습니다.
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