고중량 VS 저중량 "무게가 전부다!" "아니야, 자극이 먼저지!" 운동 좀 한다는 사람들 사이에서 빠지지 않...
2025년 7월 2일 수요일
2025년 6월 30일 월요일
사이드 레터 레이즈 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 ‘어깨가 넓어지고 싶다’는 생각을 합니다. 상체의 실루엣을 좌우...
2025년 6월 25일 수요일
인클라인 벤치프레스 가슴 근육을 입체적으로 키우기 위해선 상부, 중간, 하부를 고르게 자극해야 합니다. 그중 윗가슴(상부...
2025년 6월 22일 일요일
숄더프레스 어깨 근육 발달을 위한 대표적인 운동인 숄더 프레스. 이 운동을 진행할 때, 덤벨과 바벨 중 어떤 기구를 사용하는...
2025년 6월 18일 수요일
운동 흡연 운동과 건강을 위해 헬스장에 다니며 노력하고 있다면, 흡연은 그 모든 노력을 반감시킬 수 있는 치명적인 습관이라...
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