웨이트 트레이닝 다이어트 “웨이트 트레이닝하면 살 빠질까요?” 저항운동, 즉 웨이트 ...
2025년 5월 21일 수요일
2025년 5월 19일 월요일
허리 통증 물리치료사나 재활 전문가들이라면 한 번쯤은 들어봤을 이름, 바로 스튜어트 맥길 박사. 허리 통증 분야에서 세계적으로 권위 있는 인물이며, 수많은 임상 연구와 치료 경험을 바탕으로 '허리 통증 예방과 회복...
2025년 5월 14일 수요일
2025년 5월 12일 월요일
근육을 키우고 싶다면 얼마나 운동해야 할까? 이 질문의 핵심에 있는 것이 바로 운동량 , 즉 ‘볼륨’ 입니다. 오늘은 운동 볼륨의 정의, 과학적 근거, 개인별 적정 운동량에 대해 알아보겠습니다. 볼륨 ...
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