스테로이드
많은 운동인들이 가장 궁금해 하는 것 중 하나가 바로 스테로이드 입니다. 도데체
어떤 효과를 가지고 있고 내추럴과 비교할 때 얼마큼의 효과가 있길래 그렇게 주목
받는 것인지 궁금해 합니다. 스테로이드 약물 사용자들을 보면 확실한 차이를
보이기도 하는데 이것 없이 몸을 키우는 방법을 알아보겠습니다.
과부하
운동을 하면서 몸이 커지지 않은 이유는 바로 점진적 과부하입니다. 운동을 하면서 시간이 지날 수록 우리의 근육에 가하는 피해는 커저야 하는데 이를 포기하고 그저 운동 후 휴식을 하며 쉬기만 하니 근성장은 되지 않습니다.
수행 중량, 휴식, 반복횟수, 세트수를 조절하고 운동 종목을 바꿔가면서 점진적 과부하를 적용해야 합니다
무엇보다 일관성있게 운동을 하는 거시 중요하고 복합 다관절 운동을 진행하는 것이 중요한데, 여기서 우리의 체력은 한계가 있다보니 운동에 대한 몰입도나 진행하는 것에 대해서 임계점이 명확합니다. 그런데 스테로이드는 이를 뚫어 버리고 진행되기에 적은 운동으로 근성장이 일어나는 동시에 더 많은 수행 능력을 가능하게 만들어 버립니다.
오메가 3
스테로이드라는 것 자체가 근육을 활성화 시켜주는 역할을 해서 치료의 목적으로도
사용되지만 그 이상은 그야말로 근육을 혹사시키는 방식입니다.
우리는 내추럴 상태에서 단백지를 챙겨먹고 크레아틴등도 챙겨먹지만 부가적으로 또
다른 것을 섭취해야 한다면 오메가 3를 섭취하는 것을 추천드립니다
오메가 3는 에너지 대사에 중요한 역할을 하며 염증과 통증을 완화시켜 주고
무기력증과 우울증 치료에도 매우 좋습니다. 산소 섭취량 증가 및 칼로리 소비량
증가, 근육 회복 능력 증가등의 역할을 하며 우리 몸에 부스터 같은 역할을 합니다
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